意大利肉酱面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

意大利肉酱面的做法

• 1.起锅，水开后把意面下入锅内煮熟。

• 2.水开后，继续煮，待起沫用筷子能夹断即可。

• 3.用凉水冲一下，沥干水分备用。

• 4.把大虾用热水煮一下，沥干水分出锅备用。

• 5.起热锅，放入一小块黄油。

• 6.把牛肉馅放入锅内翻炒。

• 7.放入切好小块的西红柿和洋葱，继续翻炒。

• 8.加入番茄酱和清水小炖一下。

• 9.放入煮好的大虾。

• 10.小炖一会，加入现磨黑胡椒粉和少许盐。

• 11.汤汁浓稠后，即可。

• 12.把之前沥干水分的意面和调好酱汁混合即可。

• 13.生菜装饰下，装盘成品图。