颖儿3年瘦50斤细数瘦身3个阶段本来最简略的办法才最有用

原标题：颖儿3年瘦50斤，细数瘦身“3个阶段”，本来最简略的办法才最有用

就在昨天晚上，颖儿发布了一条微博，配文：上一年的今日，本年的今日。庆祝和付辛博成婚一周年。

颖儿与付辛博两人在2017年相恋，2018年2月诞下一个女儿，同年5月成婚，网友们纷繁送上祝愿：这波狗粮我吃了，永久美好！

从发布的相片上来看，颖儿剪掉了之前的长发，短发的颖儿看上去也十分美观。可是想想曾经颖儿肥壮的姿态，必须得说，现在的颖儿是越来越美丽了。

说起颖儿，咱们首要想到的应该是堪比整容的瘦身逆袭史吧？

刚出道时分，颖儿曾经是一个小胖妞，最胖的时分一度到达140斤，出演《千山暮雪》被咱们吐槽是“最胖的女主角”。

这一系列的冲击，终究让颖儿不得不下定决心瘦下来。

许多时分，咱们也短少这样一个动力，比方买上一条很贵且美丽的裙子挂在客厅；在屋子里贴上自己最胖时分和最瘦时分的相片；买上一面落地镜，放在客厅或许卧室里，能让自己随时看到自己臃肿的姿态有多丑。

第二阶段：好的办法才干协助瘦身成功

颖儿开端的时分瘦身，办法并不靠谱，曾经在媒体上也说，开端自己瘦身的瘦，一天只吃半个蜜柚，除此之外就什么都不吃了；后来一天只吃一粒老干妈，仅仅由于嘴里没有滋味；吃瘦身药，不吃主食，7天瘦8斤然后反弹回了本来的体重；每天只喝一杯酸奶，其他时刻只喝水，终究也没有坚持下来；还有一段时刻，每天只吃三成饱。

能够幻想，这样违背身体机能的办法，注定失利，好在颖儿终究找到了对自己最合适的健康的瘦身办法：

1、操控饮食，每天只吃7成饱：

比较于曾经只吃三成饱，七成饱是一种十分靠谱的办法。除了在饮食上操控总量之外，颖儿基本不喝饮料，特别是碳酸饮料，咖啡只喝无糖的黑咖啡，甜食和油炸食物必定不会吃，此外饮食少油少盐，由于太油的食物会变胖，太咸的食物会导致浮肿。

2、每天快走，坚持便是胜利：

咱们说过，最简略坚持的运动，才是瘦身中最好的运动，比方颖儿挑选的快走。为了瘦身，颖儿坚持快走，一个月就看到了显着的作用。有时分，也会逛街，没有时刻逛街的时分，就去健身房，在跑步机上走1-2个小时。

真实让颖儿瘦下来的办法，底子无关许多营销号上所说的每天吃吃半个蜜柚和一粒老干妈，最有用的反倒是最简略，也最不苦楚的办法，只需不违背身体天性，才干更好的坚持下去，只需继续瘦，剩余的交给时刻即可。

第三阶段：瘦下来不反弹，才是真女神

瘦下来其实不难，最难的其实是瘦下来之后，怎样持久的保持身段，换句话说，便是怎样防备反弹。

在之前，颖儿阅历了3年的瘦身，中心总是反反复复，直到她后来找到了正确的瘦身办法之后菜瘦了下来，一向到现在，都没有反弹呈现。

最好的保护身段的办法，其实依然是最健康也最不简略抛弃的办法，就像颖儿，在瘦身的时分，现已渐渐的习气了每餐只吃七分饱的状况，并且每天有时刻就去快走1-2个小时，最近一段时刻的瘦身阅历，现已让她把这种并不是太苦楚的瘦身办法融入了自己的日子中，现已是一种能够持久坚持的习气了。

只需能持久坚持的办法，只需能融入日子小习气的办法，才是最好的瘦身并保护身段办法，这些办法，总结起来无非是，培育健康饮食上的习气、培育运动的习气、确保饮水量和睡觉时刻、细嚼慢咽等等。

瘦下来真的不难，难的是你一向觉得瘦身太难，所以从未开端；难的是你总想一个月就瘦20斤，导致底子难以坚持；难的是你底子不清楚，该怎样样培育自己的日子小习气！

重视“好轻Club”，调度易瘦体质，进步基础代谢，体会七天瘦五斤。关于瘦身，没有来不及，只需不开端！假如你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~