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蓝莓山药泥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 09:54:06  阅读:6743 来源:本站原创 作者:陈好

健康功效

山药:止泻、健脾、补肺
蓝莓:富含胡萝卜素、活血化瘀
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

山药适量相克食物蓝莓适量相克食物
牛奶适量相克食物蜂蜜适量相克食物
糖果适量相克食物

蓝莓山药泥的做法

  • 1.看下成品图!

  • 2.准备下食材,山药,蓝莓干,糖果,蜂蜜,牛奶!

  • 3.把蓝莓干放适量的水煮十分钟,煮出蓝莓汁来!

  • 4.山药放蒸锅蒸半个小时!

  • 5.煮好的蓝莓,放点牛奶和蜂蜜调味!蓝莓干本身就是甜的,不用加很多!

  • 6.蒸好的山药,去掉皮!

  • 7.把山药放保鲜袋里,压碎它!

  • 8.太干了,加点牛奶,软化!

  • 9.装上盘,大家随意,我宝宝喜欢星星,我就弄颗星星造型!再把其他食材放蓝莓上调味和装饰下!

  • 10.这道甜品就做好了!

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