刘雯私照曝光全网酸了我默默地放下了手中的炸鸡……

原标题：刘雯私照曝光，全网酸了：我默默地放下了手中的炸鸡……

大表姐的腰，像极了小说中描绘的那种线条清楚，盈盈一握的巴掌腰。任谁看了，都得感叹一声“好绝”。

又到一年年末了，咱们都在想着春节的时分能够有一个好身段好相貌能够回家见亲属。前几天我就看到一个词： “蜂腰翘臀大长腿”。我就想到大表姐，如图这样的“好身段”你想要吗？

看到这么恐惧的细腰，咱们应该也能想起“束腰”这个词吧？英剧里边就常常有这种场景：女仆在给大族小姐绑紧束腰带。

旧时欧洲盛行束腰，据说是从宫殿里边撒播出来的。那个年代的人，都以变形的细腰为美。

这种“蜂腰好身段”的变形审美，我是不认同的，也底子都不会想要的啦！这样的蜂腰，是经过长时刻束腰完成的，将腰部舒畅得很紧，时刻一久，整个内脏形状都发生改变。从权重富有传下来的审美，越有方位的妇人，越是尽力束腰，还有许多人为此肋骨断掉都还在持续。

看看咱们标志美丽的女神维纳斯，在乎那些吗？黄金份额才是王道好吗？！

要是说 细腰是杨柳腰那种规范，有许多人天然生成有个细腰的，比方说我，腰的确从小到大一向都是比较细的类型，正常的细腰。

不过许多人，在作业后，会疏于身段办理；或者是产后身段走样，腰腹都会有不同程度的变胖，咱们是能够终究靠训练变出细腰哒！

☝高抬腿动作，能够直接作为咱们整套动作的热身动作啦！屈肘，小臂平举，腿抬到手的方位即可，操练跳3-5分钟。

☝平板支撑动作预备，双脚轮番蹬腿15-20次，操练3-5组。

☝仰卧，屈双膝，双脚接近臀部，屈双肘，双手托住脖子根，进行卷腹动作，只要上背部以上身体部分脱离地上，做15-20次，操练3-5组。

☝仰卧，屈双膝，双脚接近臀部，双臂放在身体两边伸直，昂首看手，双手别离左右去碰脚踝外侧，做15-20次，操练3-5组。

☝仰卧，双手放在臀部下方，掌心朝下，屈双膝，双腿向胸部方向摇摆，昂首离地，让膝盖以鼻尖为方针，操练15-20次，操练3-5组。

长大了，知道许多道理，比方想要的大多数都能够终究靠自己的尽力而取得！想要好身段，就支付尽力吧！不还有一个多月时刻能够冲刺嘛！

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