陈数气质简直了柠檬黄搭配纸袋裤减龄大气又时髦

原标题：陈数气质简直了！柠檬黄调配“纸袋裤”，减龄大气又时尚

小密语录:操练瑜伽，让你的四十二岁也能像二十四岁相同

气质女神陈数，许多人应该都不生疏，现已步入中年的她，除了日渐精深的演技，颜值和身段并没有多大改变，而有目共睹的，除了她仿若冻龄的颜值以及身段，还有她的衣品，这一点，在《暗地之王》中就看的出来，当然没有好身段的加持衣品也无法展示，所以，咱们就一起来了解四十岁陈数的身段和衣品吧！

亮光色的宽松短袖，这样的色彩本来是会显黑的，可是穿在陈数身上反而衬得她愈加年青，皮肤状况也更好，手臂纤细而白净，面庞更是精美一点点没有皱纹，信任这和她坚持运动也是分不开的。

下身穿深蓝色宽松牛仔长裤，将短袖下摆扎紧裤腰里边，既显得干练整齐还显得愈加高挑，并且由于身段修长匀称的原因，这样穿更让人觉得清新，信任坚持瑜伽运动的你也能穿出很好的作用。

这种休闲风的调配怎么能少的了墨镜和帽子呢？咖色墨镜加白色棒球帽，再加上靓丽的笑脸，让她看起来一点也不像是四十岁的姿态，反而十分的芳华有生机。

四十岁的人都能具有这么好的身段和气色，二十岁的你还在等什么呢？要想具有好身段好气色和运动是分不开的，接下来，咱们就一起来了解小密带来的瑜伽运动吧！信任这些体式会很好的协助到咱们的。

Look1:气质提高

高雅沉稳的气质会协助咱们取得更多的好感，让咱们愈加自傲，仔细操练这些瑜伽体式，让你的气质更上一层楼。

轮式加强操练，双腿站直，向身体两边分隔双脚，向后下方折腰，双臂向后下方伸直，双腿曲折双脚踮起，双臂曲折起来小臂贴地，双手在头顶方位相握。

加强的骆驼式操练，双膝跪地，双腿间分隔必定间隔，收腹提臀，向后下方折腰，让头顶贴地，双臂向下扩展，向前曲折手臂，小臂贴地手指别离挨住同侧脚趾。

上犬式操练，趴在地上扩展身体，双腿曲折扩展贴地，手掌撑在身体两边，扩展手臂支撑上半身离地，直到手臂呈笔挺状况，头部后仰。

Look2:减脂操练

身段臃肿是很影响形象的，经过瑜伽进行消脂训练，协助你瘦手臂，瘦腰肢，瘦大腿，让你的身段变得修长起来，具有更好的穿衣作用。

骆驼式操练，双膝跪地，双腿分隔等于肩宽的间隔，缩短腰腹部位，向后折腰，双臂向下伸直，手掌别离捉住同侧脚踝。

新月式的变式操练，双腿做弓步动作，左腿曲折在前，右腿向后扩展，身体重心向下，右小腿彻底贴地，上半身后仰，右臂向后下方伸直，手掌贴住右小腿，左臂顺着上身方向扩展。

平躺在地上双腿交叠曲折，双脚脚尖贴地，收腹提臀让上半身向上挺起来，头顶着地，双臂向上扩展，向下曲折小臂并让它们交叠在一起。

Look3:形体训练

流通紧实的身体曲线会让你的身段愈加性感，这些瑜伽体式除了能帮咱们训练出紧实的肌肉线条，让咱们的皮肤更有弹性，也能批改咱们的身形，让咱们的身段变得更好。

弓式瑜伽，趴在地上向上曲折双腿，上半身向上抬起，向后扩展双臂，双手别离捉住同侧脚掌并将它们向前拉伸，让双腿彻底脱离地上，只保存腹部贴地。

展臂操练，身体站直，脚掌贴地，让双脚向身体两边分隔等于肩宽的间隔，向后折腰，双臂顺着上半身方向扩展，双手手掌在头顶上方合拢。

舞蹈式操练，放松身体双脚着地，上半身向前歪斜，向后上方抬起右腿，右小腿向前歪斜，左腿坚持竖直状况支撑身体，右臂向后伸直，手掌捉住右脚，左臂向前伸直。

四十出面的陈数仍旧坚持着好像少女相同的身段和皮肤，也正是由于如此，让她的衣品显得更好，穿什么衣服都相同的靓丽，信任不显老是每一个女性的愿望，那么从现在开始，咱们就一起来操练瑜伽吧！信任瑜伽体式能够帮咱们完成愿望。