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干煸鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-15 03:14:30 阅读：9027 来源：本站原创 作者：乔任梁

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

鱿鱼1斤多相克食物	洋葱200克左右相克食物
色拉油适量	生姜几片相克食物
鲜辣粉少许	辣椒粉少许
盐适量	生抽适量

干煸鱿鱼的做法

1.鱿鱼清理好把外面的一层薄膜撕掉，然后切成丝开水里过一下，洋葱切成块，生煎切成片
2.铁锅烧热放入色拉油，放入姜片
3.放入鱿鱼快速煸炒，一定要炒透
4.把鲜辣粉，辣椒粉加入继续煸炒
5.放入洋葱继续煸炒
6.放入生抽继续快速煸炒几下起锅
7.起锅装盘

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