41岁海清坦言减肥靠节食和运动

原标题：41岁海清坦言：瘦身靠节食和运动

最近几年，不得不得不说，海清的改变太大了，从前年纪轻轻却一副孩子妈的扮相，现在40多岁，反倒是越穿越斗胆，越穿越美观，越穿越时髦！

并且不管是在什么地方呈现的海清，永远都是一副身材苗条的姿态，所以很多人都不知道，海清在上学的时分，最高体重乃至到了140斤，但现在海清在参与一次专访的时分，从前说过：自己现在100斤，身高168，由于在健身，所以看起来没有那么重。

至于瘦下来的办法，海清也坦言是靠节食和运动！

海清的办法中，真的有几个方法值得我们学习的！

1、一个月3天断食，清肠排毒

假如你坚持不了接连的三天，能够测验一周1天轻断食，只吃少数的生果和蔬菜！

2、一日两餐，过午不食

早餐一定要吃好，午饭要吃饱，可是晚餐能省则省，真实不由得能够喝点茶水、柠檬水之类的。

3、随时随地的拉伸，刻画体型必选项

有些人大腿很粗，瘦身中又不存在瘦部分，所以想要瘦大腿，只要三个方法：全身瘦、去水肿、拉伸。