瘦身成功的女生有多可怕

原标题：减肥成功的女生有多可怕？

作为一名吃饭小能手，我真的真的很能吃，到什么程度呢？

每当饭点，假如是在家里，我直接用盆盛饭，一盆饭相当于他人的四碗，每次都能吃得干干净净；假如在校园的话，我的标准是一顿两份不同的正餐（比方一份鱼香肉丝盖饭+一份过桥米线），再加一些甜点或零食。

上大学的时分，我越发变得能吃了。愈加丧命的是，甭说运动了，我连动一下都觉得肉疼，只想静静地坐着或躺着，生命在于停止便是我不变的信条。

学生年代，除了每天上课之外，其他时刻基本上都待在宿舍，睡觉、刷手机，吃肥宅高兴餐；

成为上班族之后，每天都坐在电脑前，很少有时机能够站起来逛逛，回到家就葛优躺，买一堆零食煲电视剧。

这种长时刻的不良日子习气，让我的体重一路狂飙到140斤。

万万没料到，就连一直说“你不胖”的妈妈，有一天忽然改口了，当我自始自终地提起“我要减肥”的时分，她竟然说“嗯，少吃点”，这究竟是人道的歪曲仍是品德的沦丧？？？

作为一枚胖MM，每次买衣服都会在淘宝查找“胖MM”“遮肉”“显瘦”这样的要害词。

但是，这么多年下来，我发现，人丑（胖）穿什么衣服都不会美观，你说气人不？！我原本也不是很care表面这种东西，究竟我的胖雨女无瓜。

原本呢，做一个黄头发的妹妹，过着安静的日子挺好的，可好死不死，有一次我早上起来，刚下床，忽然两眼一黑，直愣愣地晕倒在地，口吐白沫......

睡了快一天才模模糊糊清醒过来，去医院看了一下，医师说，这是贫血、体虚引起的晕倒，并连连吩咐我，回去之后，必定要留意健康饮食，坚持运动。

卧槽，我这么壮实的人竟然体虚？！这或许便是传说中的虚胖吧（−＿−；）

阅历了这次晕倒，我再也不敢漫不经心了，究竟这个国际这么夸姣对吧，我开端探究健康的日子方式。

原本仅仅要活得健康一些，万万没想到的是，过了段时刻，体重竟然有所下降，尝到了一点儿瘦的甜头之后，我就在这条不归路上一路坚持下来了。

过度节食会严峻危害健康，也不要去吃什么减肥药，就算最终真的瘦下来了，也是捡了芝麻丢了西瓜，大约率还会反弹，传闻一旦反弹，身上的肥肉就更固执了。::>_<::

所以，要减肥，条件是要吃得健康，然后调配恰当的运动。

下图是六个月的时刻下来的减肥作用，3个月了，至今没有反弹，在100斤上下徜徉，意外地惊喜！！！

（减肥前后比照图）

其实说实话，之前我暴饮暴食，主要是寻求味蕾的夸姣享用，但是只需吃得不是正餐，每次吃完之后都会有一种说不上来的难过，这时分，不论多撑，我都会再吃点面条或米饭之类的正餐，才干缓解一下这种激烈的不适感（就很古怪）。┒(•˘˛˘•)┎

现在，关于每日三餐，会做到吃得健康，少油少糖清淡，少喝饮料，多吃粗粮生果和蔬菜，养分调配均衡，但不会让自己饿着。

刚开端吧，还会隔三差五地牵挂那些大口吃肉、大口喝酒的日子，渐渐养成习气了，会打心眼里为自己养成了一个好习气而高兴，也就不想了。

不知道你有没有发现一种现象，假如长时刻做一件事，你会跟着时刻的推移而越来越戒不掉它。比方，天天吃废物食物的人，会越来越爱吃，反之，假如你长时刻吃健康饮食，渐渐地也会爱上。

假如依据每天摄入多少卡来核算的话，有点费事，所以我参照食物热量表来调配了一套食谱，后期依据食物的大约热量和自己的喜爱略微调整就好了。

共享我的一日三餐给你，以供你学习：

早餐：前一天下班回去会煮好粗粮红枣粥，炒个土豆丝，上班前喝一碗粥+一个橙子+一个水煮蛋+1-2片全麦面包

午饭：半碗-1碗米饭+白切鸡（清炒虾仁）+清炒西兰花

晚餐：一盘小青菜+一块鸡胸肉+一个苹果+1-2片全麦面包

煮饭其实很简单，网上都有食谱，随意一搜就有很多。主要是外卖不卫生，不瞒你说，从前，我点外卖度日的时分，石头、头发、虫子、塑料泡沫、有色彩的不明物体都吃过，现在看到外卖就想吐，要害还没有自己动手做好吃，还死贵死贵的。不由感叹，这个年代，我们为了便利，真是什么都能豁出去啊！！(´･ω･`)

除了吃饭要特别留意外，想减肥有必要多喝水，我订好了闹钟，每隔一小时就会站起来，去接一杯白开水喝。多站起来活动一下，人的留意力会愈加会集，思想愈加活泼。

说完饮食再来说运动。

关于运动，不管再忙，我每天都会至少抽出一个多小时做运动。

健身ing

我平常参加的运动项目主要有去健身房和我们一同high（边听音乐边骑动感单车有木有），野外跑步、跟着健身博主做瑜伽、学习跳舞或许做减肥操，依据个人喜爱来挑选详细做什么，但有一点，必定会坚持一个小时以上。

健身前后要留意做拉伸，揉捏身体，不然第二天腿都抬不起来，腰酸背痛真要命。

还要留意的一点是，必须预备一身适宜的运动服饰。不需要选贵的，但要选有质感的。在这方面肯定不能凑合用，亏负自己，究竟是贴身的东西，关乎个人感触，它会在减肥道路上助你一臂之力，给你舒适而高档的运动体会。我穿的便是有细微香气，而且附加燃脂成效的闪电裤，越来出汗越凉爽，一般裤子的价格，平常也能够穿(´●ω●｀)

自律使人取得更大的自在和高兴，个人感觉，我的这套减肥攻略要坚持下来并不难，现在我现已渐渐地，将这套日子方式养成习气固定下来了。

身体瘦下来了，怎样摄影怎样美观，精神面貌也变好了，人也变得愈加健康、美丽、自傲、有气质，心境也跟着开心起来了，横竖干啥啥都顺就完事了。

各位小仙女小老弟们都向我学习吧，祝你提前减肥成功。