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凉拌苦瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 17:39:38 阅读：169 来源：本站原创 作者：曹敏莉

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香油	糖少许相克食物
白苦瓜一个	姜葱蒜适量
酱油适量	木姜子油
盐适量	醋适量相克食物
配料	辣椒适量相克食物

凉拌苦瓜的做法

1.苦瓜切片
2.焯水
3.苦瓜捞起马上放入凉水
4.滤干捞起
5.加姜葱蒜末
6.加糖
7.酱油一茶拭
8.加入香油木姜子油
9.加入醋两茶匙
10.加入辣椒面

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