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银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 15:54:58 阅读：1018 来源：本站原创 作者：赵梦恬

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

干银耳1朵	红枣15颗相克食物
莲子10颗相克食物	枸杞5颗相克食物
冰糖适量相克食物	冰糖100克相克食物

银耳莲子羹的做法

1.干银耳冲洗干净，放冷水浸泡20分钟
2.莲子去芯洗净，红枣，枸杞冲洗下
3.浸泡开的银耳撕碎些
4.将材料全部放入高压锅，加了三倍冷水，高压锅大火煮45分钟
5.煮好的银耳羹放凉，也可以放入冰箱冰会儿味道更棒

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