降血糖最有效的方法和技巧 应该怎样有效的降血糖

 

　　高血糖是威胁人类健康的一大杀手，与高血压高血脂并称为三高，对人类健康的危害是极大的，对于降血糖有什么好方法吗?其实方法有很多，下面就跟小编一起来了解一下降血糖最有效的方法吧!

　　降血糖最有效的方法是能帮助我们很好的降血糖的，我们知道血糖太高的危害有很多的，所以降血糖很重要的。

　　降血糖最有效的方法

　　1、合理控制饮食

　　合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法，正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮，蔬菜，鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。

 

　　主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克(4-8两)，多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食)，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水，纯净水。

　　2、增加活动量

　　2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　3、餐盘用小号

　　选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

 

　　4、早餐换成“稠的”

　　由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。

　　5、饭量一定要算计

　　过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。

　　6、增加维C摄入

　　增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。

 

　　7、增加无糖液体的摄入

　　脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。

 

　　外阴瘙痒是一种非常严重的妇科病。在日常生活中，如果女人得了外阴瘙痒，那么就会是一件特别麻烦的事情。外阴瘙痒用什么药最好呢?得了外阴瘙痒怎么治疗效果比较好呢?

　　外阴瘙痒用什么药最好

　　1.外阴涂药

　　使用有止痒作用的洗剂、膏霜等，如炉甘石洗剂、苯海拉明软膏、皮质醇类软膏等。

　　2.局部封闭或穴位注药

　　如皮质醇激素、维生素B12、非那根等。

　　外阴瘙痒的病因

　　1.慢性局部刺激，外阴、阴道、宫颈炎症的异常分泌物的刺激;

　　2.外阴不清洁及紧身化纤内裤、卫生巾等致通透不良;

　　3.外阴寄生虫病，如阴虱、蛲虫、疥疮等;

 

　　4.各种外阴皮肤病和外阴肿瘤等;

　　5.全身性疾病的外阴局部症状，如糖尿病、尿毒症、维生素缺乏等。

　　外阴瘙痒的临床表现

　　外阴瘙痒多发生于阴蒂、小阴唇，也可波及大阴唇、会阴和肛周。多为阵发性发作，一般夜间重。瘙痒重者，可见皮肤抓痕。

　　外阴瘙痒的检查

　　1.分泌物检查;

　　2.必要时行局部组织活检作病理检查。

 

　　外阴瘙痒的诊断

　　根据病史，全身、局部检查，血、尿、便、阴道分泌物的实验室检查及必要的病理检查，进行诊断。

　　除了以上降血糖的调理方法，药酒也可以用来降血糖的，而且效果也是很不错的，我们可以试试的。

　　药酒降血糖

　　1.草莓降糖酒

　　食材：草莓500克，桔子1个，白砂糖100克，白酒2斤。

　　做法

　　1.选用新鲜快要成熟的草莓，用水洗净后摘去果蒂，小心地沥干水分。桔子剥皮，切成片状。

 

　　2.将草莓放进酒器里，再加入白砂糖和桔片，加盖浸泡约3周。

　　3.浸泡至草莓脱色后，取出草莓、桔片，即可饮用。

　　服法：每次服用10-20毫升，每日2次。

　　功效：补气健脾，生津止渴，适用于高血糖和糖尿病人食用。

　　2.枸杞子降糖酒

　　食材：枸杞子125克，甘菊花10克，麦冬25克，糯米2000克，酒曲适量。

　　做法

 

　　1.将枸杞子、甘菊花、麦冬洗净，处理好后，入锅同煮。

　　2.等到熟烂后，加入糯米和酒曲，按常法酿酒。

　　3.酒熟后去糟即可。

　　服法：每次饭前服20毫升，每日2次。

　　功效：坚持服用，对降低血糖有辅助治疗作用，还能益肾养肝，生津明目。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对降血糖的方法有了一定的了解了呢，降血糖的方法有很多种的，我们应该选择适合自己的方法试试，但是其实降血糖还需要平时在生活中很好的调理才可以的。