健康身体不用烦 几招教你来养胃

　　我们不止一次的目睹过，或者经历过，身边的老人因为各种各样的原因患胃病，对食物“仰天长叹”，即使走到了生命尽头，却也无法进食。如果你经历过这一幕幕的场景，你是不是也会不禁的伤感。“民以食为天”，可见“吃”对人是多么的重要!尤其是对于一些“吃货”而言。

　　在这个“谈癌色变”的年代，每个人都会癌症有着一种恐惧的心理。特别是跟“吃”有关的癌症，食道癌、胃癌、肠癌，这三类都是生活中排列比较靠前的癌症!而作为一种严重恶性肿瘤的胃癌，在生活中治疗比较困难，所以，我们在生活中必须要做好胃癌的相关预防。

　　现在预防胃癌的方法有很多，我们不能等到得了癌症才去采取措施，那为时已晚!故养好胃才是最重要的。而源远流长的中医正是中华医学的“瑰宝”，今天就为大家一一道来!

　　“中药粥”

　　大家或多或少都能说出，粥对我们人的好处!诚然，正如大家所想，粥在我们日常饮食中是养胃的佳品，尤其是稀软温热的粥。所以在生活中倘若条件允许，那么可以每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

　　当然，如果你想通过喝粥让身体有个更好的效果的话，可以尝试下面的方式。针对不同的人群和不同的体质，用白粥和一些药材搭配，或许会有不一样的效果。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

　　当然，你绝不能放过一日三餐!早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可以清肠胃;牛肉粥补中益气，滋养肠胃;羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。这些都能让你的身体获得“一加一大于二”的效果，让身体更健康!另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　合理运动

　　“生命在于运动”，这是在我们耳边一直没有停止过的口号!的确，运动有助于健康，你知道吗?适当的运动从某种程度上，可以帮助人们有健胃的效果。

　　而最简单的养胃运动，你知道是什么吗?它就发生在我们的嘴巴里!可以每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人体的脚部可是有“大学问”的地方!因为人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。

　　二十一世纪是信息高度发达的时代，也吸引着越来越多的人投入到这个行业中，去拼搏、去赢得自己的人生目标。每个人都有梦想，而梦想与压力并存。成功的人，你不能只看表面，支撑他们的背后，是巨大的压力和数不清的辛勤汗水。大多数的人却只看到了台前的光鲜亮丽，却很少看到背后的辛酸。

　　当然，不是所有的人都承购成功，也不是所有的付出都能获得回报。在你“扛着”压力前行的时候，你的身体也在帮你承受着压力带来的负面影响。

　　糖尿病

　　虽说糖尿病的发生原因有很多种，简而言之就是家族史、肥胖，亦或是不良的饮食习惯等。如今，工作压力大的人也成了糖尿病一族的高发人群!

　　首先，基本都是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高;另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病;此外，工作压力会使压力激素—皮质醇升高，也会使机体无法正常调节血糖。

　　如果你无视上述情况，甚至是消极应对，那么压力导致的内分泌系统的紊乱，还可能影响男性生殖系统的正常功能和女性的月经状况。

　　乳腺疾病

　　这个女性同胞要注意!或许，雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。但是值得警惕的是，如今环境污染的加重、反季节食物的增多以及肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，不少女孩过早发育，都市女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也不期而至了。

　　此外，长时间工作、熬夜、高强度脑力劳动、不合理的作息习惯等，都是导致内分泌系统失调的帮凶。因此，从某种程度上说，早熟、长期压力大或心情郁闷等因素，都会让你成为乳腺纤维瘤的高危人群。

　　心脏病

　　随着现代生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大。人的压力过大，容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果再不养成良好的生活习惯，调整好情绪，适当减压，心脏病就会“缠”上身。

　　从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地和放松的动作，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。

　　自我按摩

　　现代人留给自己空间越老越少，可支配时间也很有限!每天面对自己苟延残喘的身体，你是否有一丝的心疼呢?建议在那生活中，我们还是要学会一些自我按摩的方式，更是对身体有一定的裨益。

　　而且，按摩也是很好的一种养胃方法，可以充分改善胃功能，帮助我们调节身体状态。可以每天早晚两次自我推拿胃脘部，方法是：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，经常做此运动，能提高胃肠动力和免疫功能。

　　学会喝汤

　　在生活中，人们总是喜欢喝较烫的热饮或汤来温暖自己的胃部。尤其是天气变得越来越冷的时候，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。

　　但是你是否知道，这些滚烫的汤在无形之中就会对你的胃部产生伤害!殊不知，这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，时间长了，胃溃疡和慢性胃炎就有了可乘之机，趁机伤害你的胃部，造成身体受损。

　　控制情绪

　　一个人的心态，跟很多疾病都有关系，就算你得了癌症，心态好了，或许癌症也会“不攻自破”，这样的故事相信你略有耳闻。而在在传统的中医书记上，也有“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”的说法，说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。

　　那些三心二意的行为，比如，边吃饭边思考问题，亦或是把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法显然不可取。

　　结语：在生活中不管是预防胃癌，亦或是有一些疾病前兆，我们必须都要首先养好自己的胃，胃养好了，这样才能更好的预防疾病，这也是疾病的治疗根本。只要我们合理的保持饮食和生活习惯，疾病自然就会“远离”我们了。