这5点生活习惯 将夏季病甩在身后

　　夏季美丽而又危险，夏季之中不论是湿邪还是热邪，都是会导致人患上疾病的因素，因为湿邪热邪入体所导致的疾病，我们在这里都叫做夏季病，而夏季病防治的方法也有许多，但是，防治，防治，防在治前，我们只有预先做好准备，才可以真正的做到远离夏季病，下面就来看下我们要怎么样预防夏季病吧。

　　夏季病的防治

　　夏季病有许多，诸如夏日感冒、疰夏、中暑、痱子、日光皮炎、流行性腹泻、食物中毒这些都属于夏季病的范畴之中。而这些疾病看似毫无关联，但是我们只要深入的剖析它们，就可以发现其实只要做好这五点，夏季病便再也不会对我们造成困扰!

　　一、劳逸结合

　　夏季之中，感冒是常见的事情，这都是因为夏季之中天气炎热，导致人的身体大量的出汗，再加上昼长夜短，让身体无法得到充分的休息，让人的体力被大幅的消耗，就会出现免疫力下降的状况，这时在吹一下电风扇、空调，或者在洗澡时受凉，就会导致我们出现感冒这样的状况!

　　而这状况究其根本还是因为体力消耗过大，导致身体的免疫力下降才会导致这样的状况发生。所以我们在夏季之中劳逸结合，保存体力，让我们的免疫力不下降就是一种避开疾病的方法了!

　　二、清淡饮食

　　夏季之中过量的油腻，是一种最为伤害身体的做法，而我们在夏季之中摄入大量的油腻食物，就会导致这些油腻堵住毛孔，让身体之中的热无法散发出来，很容易的就会导致人出现中暑，这样的状况。

　　而我们在饮食的选择上面，食用那些清淡的饮食，可以帮助我们调节身体之中水分，让我们身体之中的排汗系统变得更加的顺畅，而且可以帮助我们散发身体之中大量的热，让我们不易出现中暑这样的状况!

　　此外，清淡的饮食，还可以帮助我们调理肠胃，驱除肠胃之中的湿热，疰夏这难熬的疾病，远离我们的生活。而且清淡的饮食，也有助于我们预防痱子这样的情况出现，所以说在夏季我们多多的食用一些清淡的饮食，其实是一种一举多得的事情!

　　孩子是祖国的花朵、祖国的未来，每位父母都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，这是毋庸置疑的。孩子们就像每天早上七、八点钟的太阳，朝气蓬勃、欣欣向荣，正是茁长成长的时候。而在成长的过程中，有风雨、有坎坷，小孩抵抗力不高，所以很容易被病毒侵犯，“咳嗽”是小孩的常见病症，也是父母比较担心的话题，父母都希望有一种方法能快速、彻底的解决它，让孩子不受无辜的伤害!

　　咳嗽，我们成年人可能不以为然，那是因为我们的抵抗力很好，咳嗽“奈何”不了我们。对于孩子，做父母的就会“如临大敌”，咳嗽真的那么可怕么?

　　咳嗽是什么

　　咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作，这是我们人体对外界的一个条件反射，而且是对我们身体有好处的，但是要注意，剧烈、长期的咳嗽可导致呼吸道出血。

　　咳嗽的分类

　　上呼吸道感染

　　也就是我们通常所说的感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道粘膜发炎。小儿患上感冒时，一般都会出现咳嗽的症状。

　　支气管炎

　　大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，初期多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。

　　肺炎

　　两岁以内的小儿大多是支气管肺炎，多由上呼吸道感染或支气管炎而引起。一般会有干咳，还会出现气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。除了新生儿之外，通常会发烧到39℃。

　　这三类症状都是逐步进行的，由轻到重、由浅入深，如果想要快速的把咳嗽治好，就要从源头去解决它，有没有什么好的方法呢?

　　缓抬头部

　　孩子入睡时咳个不停怎么办?我们可以这样做，可将孩子头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。

　　头部抬高对大部分由感染而引起的咳嗽是有帮助的。因为平躺时，孩子鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙搔痒，致使咳嗽在夜间加剧。

　　三、保持清洁

　　夏季是各个物种都很活跃的季节，而在夏季之中，哪些致病的细菌更是变得十分的活跃，而因为这些细菌的活跃，所以痢疾，也就成为了夏季之中的高发性的疾病。因为食物放在那里隔一会儿就会导致大量的细菌附着在上面，同样的水要是没有烧开，其中也会含有大量的致病细菌，这些都是会导致我们出现痢疾这种疾病的因素。

　　而我们只有保持生活环境的清洁，自身的清洁，才可以最大化的减少这样的情况发生。而且保持清洁，还可以有效的预防家中的孩子患上疖子这样的状况发生!

　　四、即做即食

　　因为夏季之中，天气十分的炎热，所以，很容易的就会导致我们没有吃完的剩菜剩饭出现变质，而这些变质可能我们在表面之上看不出什么，但是却会对我们的身体造成巨大的危害，许多的夏季病，都是因为食用了这些食物所导致的。而且这些变质食物，在严重的时候甚至会导致我们出现食物中毒，这样的情况出现。

　　而“即做即食”便是解决食物变质的最好方法之一，我们能够吃多少的饭菜，就做多少的饭菜，这样做多少吃多少，就可以将食物变质这样的情况扼杀在摇篮之中，没有了食物变质的威胁，许多的夏季病自然也就不会找上门来，威胁我们的身体健康了!

　　五、随身携带盐水

　　随身携带盐水，可以帮助我们很好的保护身体的健康，不说在出现中暑的前兆时，我们喝些盐水，可以缓解这样的状况发生。我们在出现食物中毒这样状况时，也可以通过喝盐水，然后催吐，已达到保护我们身体的目的。甚至于我们在体力消耗颇大的时候，喝些盐水也可以帮助我们快速的恢复体力，让我们不再害怕，因为体力消耗，所导致的免疫力下降这一系列的状况发生。

　　可以说，盐水在夏季之中就是在扮演着一个“万金油”的角色，无论在哪里，我们都可以使用到它，帮助我们保护身体，无论在哪儿，它都可以找到合适自己的位置，所以我们随身带盐水，可以说是夏季之中最好的习惯之一!

　　结语：夏季病有许多，但是我们只要找对方法，就可以远离夏季病的困扰，让我们在夏季之中保持在一个健康的状态，而这些方法，小编在这里已经告诉了大家，只要大家照着做就可以避免夏季病哦!