糖尿病应该怎样自查 6种自查糖尿病方式要知道

 

　　在我们日常生活中，糖尿病是一种比较常见的疾病，有些人有患过糖尿病的经历，那你知道糖尿病如何自查吗?在平时我们应该怎样预防糖尿病的发生呢，患有糖尿病的话对我们的身体会有哪些危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　糖尿病如何自查

　　1、四肢疼痛

　　下肢、足部各关节经常疼痛,而排除骨质增生、风湿、类风湿。

　　2、皮肤瘙痒

　　约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固,以外阴部或肛门部位最严重。

　　3、面色发红

　　典型糖尿病人在发病前后,面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人,发现绝大多数患者颜面色泽较红,有89.5%的患者呈不同程度面色发红。

　　4、饮食改变

　　发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱,还想吃。与此同时,身体却日渐消瘦,全身感觉疲乏无力。喝水量增多,然而仍然难以解除口渴的现象,此外尿量因为饮水增多也随之增多。

　　5、手足部水疱疹

　　隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧,在没有任何诱因情况下,常突然出现外观颇似灼伤后的水疱,其特点是不痛不痒。

　　6、菱形舌炎

　　大约有2隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛,舌背中央呈菱形的乳头缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。

　　糖尿病如何预防

　　1、每周运动4小时

　　运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

　　2、做个“谷物达人”

　　小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签,如果不是标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。

　　3、每天一杯茶

　　茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。

 

　　冠心病是一种很难被治愈的心血管内科疾病，严重影响患者的身体健康。冠心病的病发率与死亡率是很高的，并且在近年来冠心病的发病率逐年提高。那么，冠心病患者长寿秘诀是什么?下面就来了解一下吧。

　　冠心病患者长寿秘诀是什么

　　第一，注意对自己的身体防寒保暖，这是非常重要的，尤其是在冬季的时候，老年人一定要注意多穿衣服，不要着凉，预防冠心病突发的状况，随着天气冷暖的变化，增减衣服，避免外界冷空气进入身体。也不要吃一些生冷的食物。保暖是非常重要的，一定要注意这些。

　　第二，冠心病患者在平时的工作与生活当中注意一定不要过度劳累。保证自己有充足的睡眠时间，但是不要在吃过饭后立即去入睡，应当在睡觉之前轻微运动一下，促进血液循环，而且睡觉的时候应当注意睡姿，不要压到心脏也就是不要趴着睡，最好是右侧身子在底下。在平时的日常生活中吃饭，不宜吃得过饱，也不要喝酒，避免影响到心脏，不要经常去一些比较拥挤的公共场所，避免因为空勤缺乏而导致病情发作。

　　第三，冠心病大多发生在中老年身上，年轻人一定要多多关心中老年人，定期的带他们到医院进行检查治疗，而且要坚持每天督促他们服用药物。不要有什么过于激动的事情该诉患者，避免病情家重。患者也要在医生的指导下进行一些体育锻炼，锻炼身体可以促进新陈代谢，提高身体素质。

　　冠心病的危害是非常大的，当冠心病患者在日常生活中，发现有头晕头昏的现象，一定要及时休息调理，尽量减少冠心病突发的状况。对自己应该有良好的生活作息规律。注意自己的饮食。另外患者也要保持有一个好心情，控制自己的情绪，不要过于激动，有一个乐观稳定的情绪，避免冠心病的突发。只要调理的好，冠心病患者也是可以长寿的。

　　引起冠心病的十大原因

　　想要治疗好冠心病首先我们的对于是什么造成冠心病做一个分析，只有找到了原因才能有更好的治疗方法。经过研究发现造成得冠心病的原因主要有以下十个。

　　1、与年龄有关

　　冠心病主要的人群是40岁以上的中老年者，49岁以后进展较快，不过最近几年，冠心病的发病有年轻化的趋势。

　　2、与性别有关

　　在美国多种族中，都是男性冠心病死亡率明显高于女性。在我国，男女比例约为2∶1。但女性绝经期后，由于雌激素水平明显下降冠心病的发病率有着明显的上升趋势，有相关的治疗表明，在60以后女性多于男性。

　　3、与职业有关

　　脑力劳动者一般大于体力劳动者，因为长期处于压迫感中。

　　4、与饮食有关

　　常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病;所以，要控制冠心病的发病率，除了控制高脂饮食摄入外，也必须重视控制食量。

　　5、与肥胖有关

　　超标准体重的肥胖者，易患冠心病，体重迅速增加者尤其如此。但目前认为，应该重视研究评价体重的方法。不能单看体重指数，而应测量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究资料表明，向心性肥胖者具有较大的危险性。

　　4、少吃快餐

　　明尼苏达州立大学的科学家在15年间,访问了3000名18-30岁的人,发现每周吃快餐超过2次的人,体重至少长了6公斤。

　　5、减轻压力

　　在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。

　　6、睡够觉

　　耶鲁大学访问了1709名男性,发现每晚睡不够6小时的人,血糖控制得最差。睡够8小时,则风险减半。

　　糖尿病有什么危害

　　1、糖代谢严重紊乱

　　主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏,脂肪及蛋白质分解加速,酮体大量产生,组织未及氧化,肺及肾也未及时调节排出酮体,血酮浓度明显增高,出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷,病死率极高,需紧急救治。

　　2、糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障

　　患有轻度的的糖尿病患者会有视力下降的现象,重者可引起失明。

　　3、糖尿病神经病变

　　患有糖尿病的患者还会吃些周围神经病变临床表现为四肢末稍麻木、灼热感或冰冷刺痛,患有严重的糖尿病患者辗转反侧,彻夜不眠。

　　4、慢性并发症

　　包括大血管、微血管及神经并发症,可能使人们的健康水平和劳动能力大大下降,甚至造成残废或过早死亡。

　　5、儿童

　　儿童患有糖尿病的话在身体上可能受到严重影响,很有可能会造成身材矮小,发育延迟。

　　6、费用

　　用于糖尿病治疗的费用可能给患者本人、家庭、工作单位以及国家带来沉重的经济负担。所以应当尽早地发现糖尿病,正确有效地治疗糖尿病,减少糖尿病带来的危害。

　　7、糖尿病急性并发症

　　可能直接危及患者的生命。

　　结语：文章中已经介绍了很多自查糖尿病的方式，大家不妨试试文章中提供的做法进行尝试自查一下，另外因为糖尿病对于我们的身体还是有很大的伤害的，所以在平时一定要做好预防糖尿病的工作，平时要多参加一些体育运动，少吃快餐等垃圾食品，要保证充足的睡眠等。