痛经应该如何办 你属于哪种痛经体质

 

　　中医将痛经体质大致分为两类——血瘀质和阳虚质，你属于哪种痛经体质?月经是每位女性月月都要遇到的问题，如果经常痛经，那么一定要注意调理啦，下面先来测试下自己是哪种痛经体质，然后对应每种体质调理方法进行调理吧。

　　你属于哪种痛经体质

　　一、血瘀质

　　血瘀质人的表现

　　面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

　　饮食调理方法

　　多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　药膳指导

　　山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

　　黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

 

　　二、阳虚质

　　阳虚质人的表现

　　肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

　　饮食调理方法

　　平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　药膳指导

　　当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

　　节日前后，聚餐次数增加，一不小心就可能加重肠胃负担，那么你的胃出毛病了吗?以下提供胃部健康测试，通过下面的测试小题目，判断你胃目前的健康状况。

　　胃部自测题目

　　Q：您是否有过胃部反酸感觉

　　从不：0分;1~2次/月：4分;1~2次/周：8分;3~5次/周：12分;6次以上/周：16分。

　　Q：您是否有过上腹部疼痛或感到上腹部不适

　　从不：0分;1~2次/月：2分;1~2次/周：4分;3~5次/周：6分;6次以上/周：8分。

　　Q：您有无腹胀现象

　　无：0分;1~2次/月：2分;1~2次/周：4分;3~5次/周：6分;6次以上/周：8分。

　　Q：您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉

　　无：0分;1~2次/月：4分;1~2次/周：8分;3~5次/周：12分;6次以上/周：16分。

　　Q：是否有咽喉炎，每年发作频率

　　从不：0分;偶尔：2分;经常：4分;长期：6分。

　　Q：您的慢性咳嗽经药物治疗后是否有所缓解

　　疗效很好(或无咽喉炎)：0分;尚可：2分;一般：4分;差：6分。

　　Q：您有胃部气体不顺而后反升的现象吗?这种气体常伴有不消化的异味和一定闷浊的声音。医生称为嗳气。

　　无：0分;1~2次/月：2分;1~2次/周：4分;3~5次/周：6分;6次以上/周：8分。

　　Q：您是否抽烟

　　从不：0分;偶尔：2分;经常：4分;长期：6分。

　　心脏是人体最重要的器官，担负着造血、推动血液流动的功能，因而心脏是人体生命之源，下面是一组心脏健康测试题，快来测测你的心脏健康吗?

　　测测你的心脏健康吗

　　【测试方法】

　　首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

　　判断标准

　　0—3之间，心脏强壮;

　　3—6之间，心脏状况良好;

　　6—9之间，心脏状态一般，多加关注;

　　9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题;

　　12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。