为什么眼睛下面长斑 该应该怎样预防

 

　　俗话说，眼睛是心灵之窗，它可以真实的反映出每个人的心理状态;同时，眼睛一样是健康的一面镜子，从它的变化里可以映射出人们的健康状况。一双有神的双眼会给人以精神奕奕，充满活力的感觉;而如果眼睛黯淡无神，眼圈乌青，眼下分布着深深浅浅的斑点，会让人觉得心灰意懒，身体欠佳。

 

　　事实上，由于人的眼部皮肤特别敏感，当身体出现健康状况时，皮肤会立刻出现异样。在日常生活中，不少人被眼部长斑的问题所困扰，特别是女性的情况更为普遍，到底是哪些原因导致了这一变化的出现呢?

　　最主要的原因是不合理的生活习惯，现在人的生活节奏加快，生活规律较以往也发生了很大的变化，因为加班或者夜生活，熬夜已成常态，当人体得不到充足的休息时，会导致黑色素沉淀在眼睛下部，导致斑点的出现。

　　其次，手机、电脑已经成为我们工作生活中必不可少的一部分，每天几乎无时无刻不伴随着它们，我们的皮肤将不可避免地受到长期辐射，这也会导致眼部斑点的出现。

　　再者，如果身体的内分泌失调，甲状腺激素、性激素分泌过多时将会导致黑色素分泌增多，引起眼部斑点出现。对于女性而言，如果有妇科疾病、流产过多、刚生完孩子或者长期服用避孕药等情况也会导致体内激素水平发生变化，造成眼部长出斑点的情况。

 

　　当你出现眼部长斑的情况时，说明你的生活习惯和身体状况出现了一些状况，在日常生活中，我们应该如何预防这种情况的出现呢?

　　首先，对饮食情况要进行控制，多吃富含维生素C的蔬菜水果，它们对维持身体的新陈代谢，激素分泌水平都有着很好地稳定作用。

　　再者，一定要避免熬夜，每天保持充足的睡眠时间;如果处在消极的负面情绪中，一定要及时找到发泄口，保持平静愉悦的精神状态。

 

　　最后，对于女性朋友而言，对眼部皮肤的护理也很关键，俗话说衰老从眼部开始，平时出门时做好防晒工作，避免紫外线对面部直射;根据自己的皮肤特质，选择一种品质可靠的眼霜或乳霜进行护理也很有必要。

　　眼睛下长斑对一个的外部形象和精神状态都会产生很大的影响，我们要找出问题的症结所在，积极的进行调理，就一定能解决这个问题。

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　　对于中国人来说，说到第一死因，大家想到了什么?癌症?毕竟闻癌色变，其发病率高，死亡率也高。还是心血管疾病?毕竟一不小心，老年人就会患上。其实，这里的第一死因，是中风，不要觉得惊讶，就是中风。你可能听过，也可能见过，但是，对于中风，你真的了解吗?

　　中国卒中协会，在2015年，根据数据公布：目前，中国每12秒，有一人卒中，每21秒，有一人死于卒中。中国人出现中风，平均年龄66岁。可见，这个你认为平常的病症，充满了凶险。对于中风，你需要重新认识。

 

　　什么是中风?

　　目前，说到中风，往往是内伤病症，属于类中风。大多因气血逆乱、脑脉闭阻，血溢于脑所致。表现出突然昏倒、半身不遂、肢体麻木、半身偏瘫等。

　　有人会说，为何我身边的人，出现了中风，送去了医院，抢救时间，都来不及。其实，针对全球中风发生症状进行分析，九成的中风，自己可以避免的。很多时候，一些风险因素，让你防不胜防。

 

　　哪些危险因素，会导致中风?

　　个人习惯

　　习惯，成为重要一环，不健康生活习惯，可能会诱发中风，例如：抽烟、酗酒、缺少锻炼。

　　身体病症

　　中风，并不是凭空出现，有时也与其它病症联系在一起，例如，血糖高、胆固醇高、过度肥胖，都会成为诱发中风的因素。

 

　　环境因素

　　你可能不相信，环境的好坏，也会诱发中风，即使没有上面两个因素严重，但你不要忽视，空气污染，这些都不容忽视。

　　当然，针对常见因素，生活习惯造成中风，成了最大的因素，需要我们做好多方面保健。

　　从饮食着手，改变不良习惯，科学进行运动，能让你避免中风，更好调节。

 

　　如何避免中风?

　　合理饮食

　　喝茶，你非常喜欢，不妨喝一些绿茶，绿茶抗氧化很强，其中的维生素E、鞣酸，增强血管壁弹性，血管壁变薄，可能会诱发中风，多喝绿茶，增强血管弹性，促进血液流动，从而避免中风。

　　做米饭、煮粥时，你更多使用精米、精面。其实，杂粮效果更好。五谷杂粮，虽说口感略粗糙，但对降血压、降胆固醇很有效，从而能降低了患心脏病、患中风的风险。例如，煮粥的时候，抓一点谷类熬煮，保健功效更强。

　　中国人，对补钙更热衷，对补充叶酸，似乎很少去做。更多的时候，想孕妇要补叶酸。其实，叶酸应该补充，叶酸能改善血管，能预防冠心病、心血管疾病，避免患上中风。

　　戒烟戒酒

　　年纪大了，烟酒该戒就戒了，抽烟过多、酗酒过度，诱发心血管疾病，引起中风。

 

　　运动保健

　　上班族，可能一坐一整天，其实，坐在座位上，也能锻炼。放松身体，端正的坐着，颈部的肌肉放松，做出点头的动作，向上、向下。随后，可以做出向左、向右的动作，做这动作时，动作缓慢，控制在三分钟，颈动脉血液，进入大脑，为大脑提供动力，避免脑中风发生。

 

　　也可以伸出左手，张开，随后合拢握紧，再张开、再握紧，每天早中晚抽三分钟做这个动作。因左手进行锻炼，给右脑发送信号，能锻炼右脑血管，避免血管脆弱、破裂，从而预防中风。

　　关于中风，就讲解这么多，对引起，中国人第一死因，你有了更多了解，了解引起的因素，进行合理保健，能让你避免中风，促进健康。

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　　腹胀，谁还没经历过呀!吃撑了，吃多了，汽水喝多了，总觉的腹胀。

　　有的时候会想腹胀是不是就是肚子里气太多造成的?如果多放几个屁，是不是就好了?

　　其实肚子自己真的会产生气体

 

　　即使在胃肠道健康的情况下，每天也会产生少量的气体，大约为100-150ml。所以，老人会认为孩子放屁是长得好的表现。

　　但是这些气体不会让人觉得腹胀、难受，反而排气后人会感觉更舒畅。

　　不过，当吃得太多或肠道生病了，肚子里产生的气体就会增多，出现不适的腹胀感。

　　容易引起腹胀的5个因素：

　　1.吃多了，则导致食物在肠道内排空缓慢，在胃肠道细菌的作用下产生气体。另外，排空缓慢，食物在胃肠道内更容易发酵，产生的气味更加难闻。

 

　　2.肠道生病了，如肠炎，肠胃炎主要是由于细菌、病毒、真菌或寄生虫等引起肠道内细菌群紊乱，食物得不到合理的消化、吸收，不仅腹胀，更多的会出现腹泻、水样大便和便血。

　　3.吃进去的空气，边说话边吃饭，导致气体进入胃部。不过大部分会通过打嗝排出，剩下的进入肠道，最后是以放屁的形式排出。儿童容易因此出现腹胀。

　　4.吃了容易产气体的食物，如汽水、豆制品、土豆、西兰花、萝卜等。不过，产气食物不会引起让身体不适的腹胀，只是屁多而已。

　　5.肠道“堵”了。其实不是肠道真正的堵塞了，而是肠道出现了排气故障，气体拍不出去了。如衰老，便会引起肠道蠕动的缓慢。

　　另外，腹胀是还一种肿瘤信号，可能与肛肠肿瘤有关。

 

　　腹胀，多放几个屁是不是就好了?

　　不少老人都喜欢给腹胀的孩子吃萝卜，或者给孩子揉一揉肚子，让小孩放屁就好了。

　　其实，这种做法只适合吃撑的情况。萝卜可以更好的促进碳水化合物消化，揉一揉肚子，为了刺激肠道蠕动，改善消化不良和腹胀。

　　但是，如果因为疾病引起的腹胀，吃萝卜排气是不起作用的，还得看医生，对症治疗。

　　什么样的腹胀是不用看医生的?

　　首先，得知道自己是什么原因引起的腹胀，是吃多了、吃饭讲话了、吃了产气食物，还是生气后吃饭的?明确自己腹胀的原因，并且除腹胀之外，没有其他不适，只是偶然出现的腹胀。那么就不需要抗医生，可以多喝水、散步、吃点助消化的萝卜、揉一揉肚子，再不然少吃一顿饭，腹胀就好了。

　　如果是不明原因的腹胀，经常出现，可能伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等，最好咨询肛肠科医生。

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