落枕应该如何办 这些方法和技巧能帮助缓解落枕症状

　　落枕的经历，很多人都遇到过，那么落枕怎么办呢?这里小编来和大家好好说说这个问题。看看落枕的原因有哪些?落枕的治疗方法又包括哪些?如果你在生活中经常出现落枕的情况，建议你还是去医院检查一下，也是为了给自己一个安心。

　　落枕怎么办

　　如果你早上起床之后，发现自己的脖子动不了了，一定会很紧张。当然如果知道是落枕就没那么紧张了。生活中会出现落枕的人挺多的。那么该采取些什么措施呢?下面介绍的几招希望能够帮助到大家。

　　1、按摩

　　家人先用手指轻轻按压颈部，找出最痛的地方;然后用拇指从这一侧的颈上方开始，直到肩背部为止，依次用点压、拿捏等按摩手法，对最痛点用力按摩，直至落枕者感到明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2遍或3遍;再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2遍或3遍上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。如有条件可在医院做进一步手法治疗。但对有颈椎病的人，应避免推拿按摩。

　　2、热敷

　　利用热水袋或热毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果，但要注意防止烫伤。

　　3、外用药物

　　落枕是脖颈之处的肌肉拉伤的情况，可以用一些药酒来涂抹一下消消炎，例如红花油、云香精等。在患落枕的皮肤周围，涂上些药酒，按摩一下。这样持续一天做2次到3次，就会有效果呈现出来了。除了药酒，还有膏药也是可以贴的，不过一般的膏药味道比较大，大家可以根据自己的喜好来治疗，选择适合自己的。

　　4、改变睡眠姿

　　调整枕头高低，自己扭动脖子。要是经常发生落枕，并伴有头晕、手臂酸痛等症状，这有可能是由颈椎病引起的经常性落枕，需要去医院进行治疗。

　　治疗落枕的偏方

　　醋热敷

　　将适量的醋加热，以不烫手为度，接着用毛巾吸热醋敷在疼痛出，可用两张毛巾交替热敷，令痛处保持一定的灼热感，同时转动颈部，每次热敷半小时，每日2-3次。

　　耳鸣的症状，不知道大家有没有遇到过。可能老年人发生的情况比较多，那么发生耳鸣怎么办呢?这里小编介绍一些方法给大家，可以缓解耳鸣的症状。希望大家平时都能多注意保护耳朵，多了解会引发耳鸣的原因，以及治疗耳鸣的方法!

　　很多人认为耳鸣和耳聋差不多。其实不然，耳鸣还属于症状比较轻的阶段，但是它是耳聋的先兆。要及时治疗才行，否则拖到严重致耳聋就难治疗了。从中医学术的角度去分析，耳鸣是由于肝火旺盛，痰多而阻碍了听力。

　　耳鸣怎么预防

　　耳鸣怎么办，首先应该注意对耳鸣的预防。预防耳鸣，保护听力，在日常生活中需要注意一些事项。

　　1、用耳机听音乐时，音量不要太大，不要超过最大音量的60%。

　　2、耳朵能承受的声音分贝是有一定的范围的，如果让自己长期处于很大声的环境里，让耳朵超负荷工作。自然会损伤耳膜，发生疾病。声音比较大的地方如飞机场、建筑工等地，如果是工作需要在这些地方，可以戴好耳塞，做一些防御工作!

　　3、日常生活中多吃一些含有B族维生素和维生素c的食物，保持良好的心态。

　　4、避免使用尖锐的器具掏耳朵，并且掏耳朵的频率不要太过频繁。

　　耳鸣怎么办：按摩穴位

　　耳鸣是—种常见的耳科疾病，患者常感觉到耳内有一些特殊的声响，如嗡嗡、嘶嘶，或者尖锐的声音。耳鸣多发于中老年人，严重时会导致耳聋，因此了解耳鸣怎么办非常必要。耳鸣怎么办，可以有针对性地按摩人体有关穴位，对治疗耳鸣有一定作用。

　　1、用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳朵的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，350-400次。

　　2、用搓热的双手掌心捂住两耳，手掌将耳朵完全封闭，接着两掌突然离开，这样重复捂耳30次。

　　3、用食指和大拇指上下反复按捏耳郭，有发热感为宜，约捏100次。

　　食物选择

　　1、耳鸣很多时候都是由体内缺乏铁元素引起，缺铁使红细胞变少，运氧能力下降，导致耳部养分供给不足，使听力下降，所以患者可选择具有增强红细胞运氧功能的食材，如熟地、人参、白术、黄芪、当归、阿胶、何首乌、黄精、海参、鹿茸、紫莱、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等。

　　白酒生姜治落枕

　　在落枕之后如果发现自己的情况不是很严重，可以试试这个白酒生姜的偏方。将白酒倒在掌心，然后到疼痛的部位按摩，直到感觉到落枕部位有些发热的时候可以停止。然后再将生姜切片，在轻轻摇动脖子的时候，再用生姜向疼痛部位擦。效果很好的，见效很快!

　　落枕的原因

　　睡落枕顾名思义指的就是我们在睡眠的时候，由于睡眠姿势不当或使用的枕头高度不合适造成的。一般在我们睡觉时感觉不到，当我们第二天醒来时才会感觉到颈部和背部的酸痛感。那么落枕的原因有哪些呢?怎样来预防落枕呢?落枕对我们的日常工作和学习造成了不必要的麻烦。下面我们来分析一下落枕的主要原因。

　　肌肉扭伤

　　比如睡眠时姿势不好，头颈长时间处于过度偏转的位置或枕头的高度不适合。肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，导致气血运行不畅，局部疼痛，动作受限。我们可以采取一些按摩的方式帮助颈肩部的恢复。

　　风寒所致

　　睡眠时颈部和背部受凉或夏季贪凉。使颈部和背部的气血不畅，筋络痹阻，以致背部和颈部僵硬疼痛，动作不便。我们可以采取拔火罐的治疗方式，把我们身体内的湿气吸走，从而起到治疗的效果恢复健康。

　　颈部的外伤

　　导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中睡眠姿势不好，致使气血流通不畅，筋脉拘挛。从而使颈部肌肉酸痛，影响我们日常的生活和学习。我们可以采取药物的治疗方式，外贴一些膏药起到止痛的效果。

　　颈椎病

　　本身就具有颈椎病或颈肩部损伤的一些人士，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，出现反复不断的落枕现象。我们可以采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗，还应及时的到专业的医院进行积极的治疗。

　　落枕的原因归根到底都是由于我们在睡眠过程中，睡眠姿势不对或枕头的高度不适造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我们及时采取适当的治疗措施，症状很快就会消失。小编在这里建议大家，睡眠时我们应当要特别的重视我们的睡觉姿势。这样落枕的困扰就会远离我们，让我们每个人都有一个质量高的睡眠。

　　结语：会导致落枕的原因以及治疗落枕的方法，上述都解释很多了。现在大家应该对落枕都有些认识了。以后如果在遇到类似的情况，不要慌，要做一些处理措施哟!除非经常落枕的情况，其他的都没什么事的。生活中，睡觉的时候多注意就会好。