改善酸性体质 它才是令人恐惧的疾病之源

　　酸性体质是最近两年比较流行的一个新型词语，医学研究证明，我们的身体内环境的酸碱成都是7.35到7.45之间，也就是说健康人体的体液应该呈现出弱碱性才能保证正常的生理功能和物质代谢，但是很多人的身体体质都是酸性的，并不是碱性的，这也就是说，酸性体质同时也就是亚健康体质。

　　酸性体质容易生病

　　与碱性体质相比，酸性体质的人经常会感觉到身体非常的疲乏劳累，而且记忆力也容易减退，注意力不集中，腰酸腿痛，并且还会出现腹泻和便秘等。

　　这些情况严重影响到了我们的日常生活，但是我们在去医院检查的时候，也查不出什么毛病，如果长期处在酸性体质不加以改善的话，女性的皮肤就会过早的暗淡和衰老。

　　如果是儿童酸性体质的话，很容易会发育不良、食欲不振、注意力不集中等等，影响孩子正常的学习和健康。

　　如果是中老年人是酸性体质，那么就很容易出现糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病，而且大多数的通风、高血压和癌症、高脂血症患者，都是酸性的体质。

　　这还仅仅是我们身体当中的PH值稍微低一点的表现，如果是我们的体液酸的太厉害了，那么人就会受不了，当人的体液太低的时候，就容易发生重大的疾病，甚至还会有生命危险，非常可怕。

　　我们的体质为什么会变酸

　　1.饮食结构不合理

　　长期摄入过多的酸性食物，那么就会导致我们的体质酸化了，而且专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为三比一。

　　但是现代人饮食当中的主食往往是精米白面或者是鸡鸭鱼肉等，而这些全都是典型的酸性食物，这样的饮食习惯和酸碱比例正好是相反的。

　　吃什么会导致体质变酸

　　在我们生活中经常见到的强酸性食品有蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等等，中酸性食品包括火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。

　　2.缺少运动

　　现代人的生活节奏不断加快，以车代步的现象是越来越普遍了，而且大多数人都是久坐的上班族，运动量会大大减少，便会导致酸性毒素长期滞留在体内，从而导致我们身体体质的酸性花。

　　3.心理压力太大

　　现代的生活节奏是越来越快了，人们在日常生活、工作和感情上都承担着不同的压力，当这种压力得不到释放的时候，便会对我们的身体造成严重的影响，从而导致我们身体体质的酸化。

　　冠心病指的就是我们承担心脏自身血液供应的冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉的管腔出现了狭窄和阻塞，或者是有血栓的情况发生，最终发生心肌缺血和心肌梗死的心脏性疾病，所以说冠心病是一种特别可怕的疾病，严重影响着我们的身体健康，所以我们在日常生活中对这种疾病要多加防范。

　　哪些情况预示着冠心病的发生

　　1.干不了体力活

　　如果我们在进行体力劳动的时候出现了胸闷、心悸、气短等情况，这些症状在我们休息的时候会自行缓解，千万不要理解成为是体力活太重累的，一定要去医院检查我们的心脏健康。

　　2.心律不齐

　　反复出现脉搏不齐、不明原因的心跳加速或者是心跳过慢，听到周围的锣鼓声或者是其他的噪声便会引起心慌，所以我们在日常生活中要注意是否会有心律不齐的现象发生。

　　3.憋气

　　这种情况一般会出现在晚上睡觉的时候，感觉到胸闷憋气，需要把头抬高才能缓解，或者是白天平卧的时候突然胸痛、心悸和呼吸困难，那么这个时候就要站立起来才能缓解了。

　　如何预防冠心病的发生

　　1.定期进行体检

　　中年人应该重视定期的健康检查，一年一度的体检对于早期发现疾病是很有帮助的，除此之外，一旦身体不适，那么就要及时请医务人员做必要的检查了，防患于未然。

　　2.不长期的带病工作

　　避免超负荷的工作，根据身体的健康状况，自我调节工作和生活节奏，不长期带病工作。

　　3.控制体重

　　控制体重的方法，最受到重视的就是少吃多运动了，但是运动要比少吃的效果更好，多运动不但能控制我们的体重，而且还能让我们的心肺和肌肉等系统和器官得到更好的锻炼。

　　4.培养良好的生活习惯

　　保持稳定平衡的情绪，按时作息，增强利害的健康意识，克服不利于健康的生活习惯，比如吸烟和酗酒等。

　　4.周围环境受到严重的污染

　　最近几年，饮用水、农作物、家禽蛋等受到工业以及农药的污染，化学性食品加工以及添加剂的滥用等危害。

　　人们摄入这些含有有害元素的饮水，食物和吸入有害空气之后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质的酸化。

　　5.不好的生活习惯

　　现代人的工作和生活的双重压力，经常熬夜，或者是彻夜工作等等，没有规律的睡眠就会打乱我们身体正常的生物钟。

　　这样就会导致我们身体的内分泌紊乱，而且还会加重身体体质的酸化，烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的吸烟和饮酒都会很容易的导致人体的酸性化。

　　如何改善身体体质酸化

　　1.改掉熬夜的习惯

　　如果晚上超过凌晨一点还不睡觉的话，那么我们身体的新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所只吃的。

　　这个时候，内分泌的代谢会产生很多的毒素，可并且还会导致我们身体体液的环境变酸，所以说我们在日常生活中一定要注意不要熬夜。

　　2.不吃宵夜

　　通常在晚上八点钟过后再吃东西的话就是吃宵夜了，因为我们的身体在晚上的代谢能力会降低，并且很多器官都已经进入休息的状态，所以会导致食物停留在肠胃系统当中逐渐变酸和发酵，并且产生毒素。

　　3.多吃粗粮

　　精致的食物会加速我们肠胃的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但是对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点差距大饿，长期吃精致的食物会加速肠胃功能的老化和衰退。

　　结语：体质酸化，是仅次于病毒的一种重要病原，酸化会降低酵素、荷尔蒙、免疫细胞等活性，因而造成新陈代谢的缓慢和内分泌的失调，能量生产的减低和血液循环的不良等等，抗病能力也会大大降低，所以我们平时要注意保持我们身体的酸碱平衡。

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