脂肪肝危害大 合理保健更健康

　　脂肪肝属于一种常见的肝脏疾病，是因为肝细胞内的脂肪堆积过多导致的，了解其发病原因、危害，进行相应的治疗对于保健身体很有帮助，下面就来看看吧。

　　一、什么是脂肪肝

　　从名字上就不难看出脂肪肝的形成原因，是因为肝脏部位脂肪过多导致的，肝脏是消化器官，对于脂肪的消化、吸收、合成有重要作用。但是，当摄入的食物中脂肪含量过多，会造成肝脏代谢速度减缓，形成脂肪肝。

　　另外，肝脏细胞处于变性状态，在一定程度上也会导致肝细胞的再生出现障碍，肝脏细胞坏死，容易形成肝硬化。

　　二、引起脂肪肝的原因

　　知道了什么是脂肪肝，那么接下来就要了解一下引起脂肪肝的原因有哪些?

　　1、饮食引起脂肪肝

　　上面说到食用含有过多脂肪的食物会容易造成脂肪肝，例如，肥肉、油炸食物、动物内脏、奶油制品等都属于脂肪含量较高的食物，这样的食物，要少吃，能够避免脂肪肝的形成。

　　另外，营养不良也会引起脂肪肝，例如，对于蛋白质摄入不足会影响到合成载脂蛋白，造成甘油三脂堆积在肝脏内，容易形成脂肪肝。

　　2、酗酒引起脂肪肝

　　长期大量喝酒，会引起酒精性脂肪肝，这是因为酒水中的乙醇在代谢过程中会导致氧化应激反应，造成肠源性病毒，对于肝脏代谢会造成较大的影响。

　　对于一些酗酒成性的人来说，80%以上有一定程度的脂肪肝，这样的比例是极高的，希望大家保护身体，最好不要多喝酒。

　　3、服药引起脂肪肝

　　是药三分毒，药物中有化学毒素，在被人们摄入的时候，进入肝脏会影响到正常的代谢，甚至会对肝脏造成损伤。

　　一些特殊的药物中有化学毒物，通过抑制蛋白质的合成，会导致脂肪肝的形成，这样的药物应该尽量的避免服用，例如，四环素类药物、含有嘌呤霉素的药物、具有皮质激素的药物等。

　　4、肥胖引起脂肪肝

　　身体肥胖其实也会造成脂肪肝，并且在临床上把这样的病症称作肥胖型脂肪肝。身材肥胖往往是因为摄入过多的脂肪食物。健康的身体，肝内的脂肪和身体体重成正比，但是，肥胖的人这样比重往往会超出很多，容易造成脂肪肝的出现。

　　通常情况下，肥胖的人体重得到了控制，体内脂肪、体重的比例趋于平稳，能够有效的缓解肥胖型脂肪肝。

　　高血压病也称原发性(或特发性)高血压，是指以血压增高为主，病因尚未明确的疾病。多见于中、老年人。我国城市患病率为5%-10%，农村为3%-5%，近年有增高趋势。长期高血压易导致心、脑、肾等重要脏器产生严重的、危及生命的或招致残疾的并发症。正常成人收缩血压超过18.7-/21.3KPa(140-160mmHg)，或者，舒张血压超过12.0/12.6KPa(90-95mmHg)，为确定性高血压，介于以上两者之间者称临界性高血压。确定为高血压者须至少取2次检查所得的3个血压值平均数为准。近年来又根据血浆肾素水平的高低将原发性高血压分为血管收缩性(高肾素性)高血压，容量依赖性(低肾素性)高血压和血管收缩与血溶量相互关系不恰当的(正常肾素性)高血压，用以指导临床治疗。

　　高血压是一种病程长久的疾病。一般认为是由于强烈的、反复的、长期的外界刺激，造成大脑皮层功能紊乱，失去了对血管的正常调节而发病。高血压患者的血压上升超过18.7/12KPa(40岁以上每增加10岁收缩压增加1.33KPa)，伴见症状有头痛项强、目花心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易疲倦等。晚期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等病变。

　　高血压是由于肝肾阴阳失调引起，并把头晕、眼糊、心烦、耳鸣、失眠、脚步轻飘归之为阴虚阳亢的症状;而把头目痛胀如裂、面红眼赤、口干、容易动怒、小便红、大便秘结，归之为肝火上炎的症状。

　　自疗注意事项

　　1、首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

　　2、参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

　　3、精神舒畅，戒怒戒躁。

　　4、饮食清淡。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。

　　5、忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

　　6、宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

　　7、宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。

　　8、多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。

　　9、减少夫妻生活，缩短夫妻生活时间，40岁以上更宜节制。

　　10、保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。

　　11、改善睡眠状态，保证睡眠时间。

　　12、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

　　三、脂肪肝的危害

　　在当前，脂肪肝成了仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，对于国人的健康造成较大的影响，容易造成肝脏出现病变，进而会引起死亡。

　　另外，患有脂肪肝容易造成糖尿病、高血脂、高血压等疾病，甚至会引起肝炎、肝硬化、肝癌，这些都会加重死亡的可能。

　　四、如何治疗

　　脂肪肝的危害很大，在日常生活中治疗显得格外重要，那么应该如何治疗呢?

　　1、饮食治疗

　　调节饮食结构，减少高脂肪食物的摄入量，对于动物内脏尽量不要多吃，同时，可以适当的多吃一些高蛋白质、维生素含量多、低糖、低脂肪的食物。

　　另外，在平时可以适当的食用锌元素含量较多的食物，能够有效的补充肝脏中谷胱甘肽的含量，使得这种物质的过氧化酶活性达到正常的水平，对于肝脏保护有非常好的帮助。

　　2、药物治疗

　　不合理的吃药对于肝脏有一定的损伤，但是，当认清疾病类别，进行治疗，对于肝脏有一定的保护作用。

　　在服药的时候，可以服用一些去脂、抗氧化的药物，例如，含有维生素B、维生素C、卵磷脂的药物都是能够保护肝脏的。

　　另外，适当的服用五味子制作的药物，对于肝脏损伤有一定的保护作用，对于养肝、保肝、护肝很有效。

　　五、如何预防

　　当然，在平时做好预防，能够更好的治疗疾病，如何治疗显得很重要。

　　1、积极运动

　　积极运动对于保健身体很有帮助，例如，慢跑、步行、游泳等，这些运动能够有效的刺激心脏的运行。

　　把运动量从小到大不断的增大，能够有效的加强体内脂肪的消耗，对于保护肝脏很有帮助。

　　2、保持好心情

　　一个人的情志对于身体也有非常大的影响，中医上的五志是喜怒忧思恐的五种情绪外在表现，与愤怒相对应的身体器官就是肝脏了，怒而伤肝是需要人们注意的事情。

　　保持一个好心情，不暴怒对于保健身体也有非常好的帮助，希望大家在生活中能够养成平和的心态。

　　以上就是生活中脂肪肝对于健康的影响描述，通过上面的介绍，相信大家对于脂肪肝的形成原因、危害有了一定的了解，在生活中通过保护肝脏对于保健身体很有帮助。

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