发量少是天生的 可能是这些习惯造成的

 

　　对于被脱发问题所困扰的朋友而言，稀少的发量、清晰可见的头皮，使他们心中痛，每当看到头发茂密人从身边走过时，这种痛就会变得更加强烈。他们大多数人会认为脱发的稀疏程度是体质差异所决定的，不可强求，而事实并非如此，发量的差异是多方面原因造成的，先天体质只是其中的一种，更多的是生活习惯和护理方式的不同。

 

　　健康的生活方式与科学的护理方式，是保持头发茂密的重要手段，那么，在生活习惯方面，应该进行哪些调节呢?

　　健康的饮食

　　如果在饮食方面，你是一个重口味者，那么，这个习惯一定要改过来，过量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物，会导致皮脂腺油脂大量分泌，而造成脱发的重要原因正是头部毛囊油脂分泌过旺，因此这个饮食习惯一定要改掉。此外，

 

　　挑食、偏食也要避免，毛发的生长需要多种营养，当缺乏蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素时会造成发质变差，毛发脱落的问题，因此保证膳食结构的完整，摄入营养的全面十分关键。

　　合理的作息

　　熬夜已经成为很多人的生活方式，但这种习惯一定要避免，长期熬夜造成的直接后果就是内分泌失调，一旦内分泌失调，皮脂腺油脂分泌会出现异样，黑色素分泌也会大受影响，发质差、脱发等各类问题都会随之而来。

　　那么，在对头发进行护理方面又该注意些什么呢?

　　首先要避免过度烫染，对头发进行染烫虽然可以改变我们的外形，但对头发和毛囊的伤害一样不容忽视，频繁的烫染头发，会引发各类毛发问题。

 

　　其次，洗头也很重要，这是对头发进行清洁保养的重要手段，但洗头的方式十分关键，如果不当，反而会对头发造成伤害，正确的做法是，根据自己的发质情况，选择每1~2天，用温水洗一次头即可，选择较为柔和的洗发水辅助清洗，以免对毛囊造成刺激。在搓洗时，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，避免抓挠对毛囊造成伤害。

　　最后，洗完之后，在使用吹风机进行吹干时，避免使用大风、风口离头发也要保持适当的距离，否则，极有给毛发带来损伤。

　　发量稀少的朋友，不必再怨天尤人了，从生活习惯和清洁护理两个方面进行调理，相信一定能有限地缓解这一问题。

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　　常言道：“牙好，胃口才好”。我们摄入的食物，经过的第一道程序就是牙齿的研磨，健康的牙齿是充分咀嚼食物必要条件，也间接影响了肠胃对食物的消化，可要是说刷牙和胃病存在着某种联系，相信大多数人对此将信将疑。

 

　　其实这并不是无稽之谈，口腔健康的确影响着胃部健康，研究发现，幽门旋杆菌会导致胃溃疡、胃炎等诸多胃部疾病，甚至是造成胃癌出现的重要原因。而这种病菌大量存在于不洁的口腔之中，当人们咀嚼吞咽时，病菌会随食物、唾液进入胃部，引发胃病疾病。

　　刷牙作为清洁口腔的最主要方式，这时就与胃部健康产生了联系，正是口腔清洁不当造成了幽门旋杆菌的大量滋生。那么在生活中，我们应如何有效地清洁口腔呢?

　　在掌握正确的刷牙方式十分关键，每天早晚两次刷牙是很多人遵循的卫生习惯，可要是刷牙的姿势出现不正确，口腔的清洁效果就会大打折扣，下面就为大家详细分解一下正确的刷牙姿势应该是什么样的。

 

　　第一步：清理牙齿的表面，先将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处，然后轻轻做小圆弧运动来回刷洗;

　　第二部：将齿面清理完后，开始刷洗牙齿咬合面，将牙刷平握，放在咬合处，来回刷洗;

　　第三部：接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;

　　第四部：对舌头表面进行清洁，这里残留的食物残渣和细菌，用刷毛轻轻刷洗舌苔;

 

　　除了正确的刷牙，每餐饭后及时漱口也是保持口腔卫生的重要方式。对于佩戴假牙的老年人而言，如果清理不当，滋生细菌的可能性会大大增加。因此，每天佩戴之前，对假牙进行清洁同样必不可少。

　　此外，合理地饮食对口腔健康同样十分关键，大量摄入高糖食物，或饮用碳酸饮料是造成口口腔疾病的重要原因，因此一定避免这些不良的饮食习惯。

　　再者，抽烟、嚼槟榔等不良的生活也要避免，烟草和槟榔都给口腔造成严重伤害，引发各类口腔问题，甚至会导致口腔癌的出现。

　　刷牙和胃病，这看似毫无关联的两件事，居然联系的如此紧密，可见要想保证肠胃的健康，对口腔进行有效的清洁同样至关重要。

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　　对于爱美的女性而言，面部的任何一点瑕疵都不能容忍，黑眼圈的问题更是令她们深恶痛绝，大多数人认为这种让她们看起来憔悴不堪的“熊猫眼”只是因为睡眠不足所致，只要补补觉，一定能有所缓解。

 

　　不可否认，睡眠不足是造成黑眼圈的重要原因，因为眼部得不到充分休息，会造成眼部皮下组织血管淤血的情况，也就形成了黑眼圈。但这绝不是唯一的原因，很多时候，这可能是妇科疾病带来的并发症状。

　　当女性出现月经不调的时候，体内往往气滞血瘀、气血运行失常，也会造成黑眼圈的出现。针对这种情况，应该如何进行调理呢?

　　首先，可以选用一些补血补气的中药进行调节，鸡白凤丸、当归丸、益母草膏等都是不错的选择。再者，在饮食方面，除了做到摄入营养的全面之外，还要适当补充富含微量元素铁的食物，豆类、坚果、蔬菜等等都是不错的选择。此外，保证充足的休息和稳定的情绪也相当重要。

　　除此之外，肝病的出现，往往也会造成黑眼圈的并发症状。这时不但眼圈发黑，面部也会变得枯黄暗淡。

　　对此，我们又该如何调理呢?这时，在饮食上要多吃绿叶菜、黑芝麻、水果、豆制品等养肝护肝的食物;在作息安排上，要保证充足的睡眠，熬夜是做伤肝的一种行为。

 

　　当然，很多女性的黑眼圈，并不是疾病所带来的并发症状，而是体质或护理不当所造成的，对此用该如何进行调理呢?

　　避免过度疲劳

　　疲劳是造成黑眼圈出现的重要原因，无论是用眼过度，还是睡眠不足，都会造成眼部血管淤阻，造成“熊猫眼”的出现。因此，生活中做到科学用眼，充足休息十分关键。

 

　　避免色素过度沉淀

　　除了眼下血液淤积之外，眼部色素过量沉淀也会造成黑眼圈的出现，因为这里的皮肤十分稀薄，色素很容易显现，因此，在生活中一定要注意眼部皮肤的保养和护理，除了做好防晒之外，选用合适的眼霜也十分关键。

　　温水敷眼

　　还可以借助一些特殊方法，温水敷眼就是其中的一种，这可以促进血液循环，减轻黑眼圈的症状表现。做法也很简单，只要准备一条干净的毛巾，用温水浸湿后敷在眼部，停留数分钟即可。

　　相信，经过上述的调理方式，黑眼圈的问题一定能被有效地缓解。

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