早餐卷饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶：富含蛋白质
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

早餐卷饼的做法

• 1.将鸡蛋打散后倒入牛奶搅拌均匀

• 2.加入面粉，搅拌至没有颗粒的糊状，要稍粘稠些

• 3.锅中放一小块黄油，油融化后倒入一勺面粉，待表面凝固后翻面，重复此步骤摊完所有面糊

• 4.锅中放黄油，将火腿切成条，炒至微焦即可

• 5.面饼上挤沙拉酱

• 6.不喜欢沙拉酱可以用番茄酱或其他喜欢的酱代替

• 7.加生菜、火腿、酱黄瓜切丁

• 8.卷上即可