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彩椒焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:58:58 阅读：310 来源：本站原创 作者：董璇

健康功效

彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
米饭：活血化瘀
青豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

彩椒3个	米饭1碗相克食物
青豆适量相克食物	蛋1个
肉适量	香菇适量相克食物
油适量	胡椒粉适量
盐适量	酱油适量

彩椒焗饭的做法

1.彩椒洗净切成碗状，肉切丝，蛋打散，香菇切碎，蒜头切片
2.油下锅烧热，放入香菇，蒜片煸炒出香味，再放入蛋
3.把米饭青豆放入锅中，再放入适量酱油盐，炒热即可
4.烤箱预热220度10分钟，烤盘包上锡纸。把米饭装入彩椒中，在放入适量马里苏奶酪
5.把烤盘放入烤箱220度20分钟

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