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杂蔬炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 14:13:19 阅读：5793 来源：本站原创 作者：张靓颖

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
葱白：通阳、解毒、发汗

食材用料

莲花白叶100克	胡萝卜20克相克食物
玉米粒20克	葱白15克
香油15	椒盐8克
姜蒜辣椒随意

杂蔬炒饭的做法

1.准备去经蒂留叶子的莲花白切丝胡萝卜切丁玉米粒洗好葱白切细段备用
2.（辣椒随意放老公想吃点辣椒味就放了）炒香葱蒜姜炒胡萝卜玉米粒再炒莲花白熟了丢掉辣椒
3.米饭弄得散开些然后全部混合炒匀加入盐椒盐
4.孩子不爱吃姜蒜我扔了饭到吃完了哈哈

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