黑芝麻核桃粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黑芝麻核桃粥的做法

• 1.锅中放入适量水烧开。

• 2.投米沥干水份备用。

• 3.水开了把米投入锅里大火煮开，调中小火慢慢煮。

• 4.核桃仁和黑芝麻放入锅里炒香，小火炒5分钟即可。

• 5.炒好放入碗里用擀面杖敲碎。

• 6.粥熬到粘稠时放入冰糖化开。

• 7.再放入核桃仁和黑芝麻搅拌均匀熬两分钟就可以出锅了。

• 8.煮好的黑芝麻核桃粥。