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蜜恋紫薯山药泥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 00:36:07  阅读:3884 来源:本站原创 作者:邓超

健康功效

山药:止泻、健脾、补肺
蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

紫薯(中等)6个山药500克相克食物
蜂蜜适量相克食物

蜜恋紫薯山药泥的做法

  • 1.把紫薯和山药去皮切块,放入蒸锅中大火蒸半小时左右

  • 2.可以适当调整蒸紫薯的时间,一定保证软烂

  • 3.取出紫薯和山药,稍稍冷却后,分别装入两个保鲜袋

  • 4.取出的山药装袋

  • 5.将紫薯和山药压成泥,可以借助擀面杖

  • 6.将紫薯泥和山药泥分别分成等量的几份,并团成圆球状

  • 7.取一个紫薯球按扁,包上一个山药球,像包包子一样包紧,团成球

  • 8.团好后放入月饼模具中,当然也可以手工简单整形

  • 9.把紫薯山药泥从月饼模具中脱出

  • 10.依次做好所有的紫薯山药泥

  • 11.可以直接这样吃了,原滋原味原生态

  • 12.为了更能吸引小朋友,也可以来点甜头,淋上适量的儿童蜂蜜

  • 13.紫薯、山药和蜂蜜的香甜融为一体

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