黑椒浇汁鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
料酒：活血化瘀
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

黑椒浇汁鳕鱼的做法

• 1.鳕鱼洗净切小段，加盐

• 2.料酒

• 3.生抽

• 4.拌匀腌制15分钟

• 5.切蒜末

• 6.切洋葱末

• 7.装碟备用

• 8.鳕鱼块蘸一层薄薄的面粉

• 9.放入锅中煎

• 10.

• 11.煎金黄再翻面

• 12.两面都煎金黄，装盘备用

• 13.锅中再倒入少许油，加入洋葱末和蒜末爆香

• 14.加入黑胡椒汁

• 15.炒匀

• 16.加入水淀粉

• 17.熬开即可

• 18.一道美味的黑椒浇汁鳕鱼就做好了

• 19.我是橘子香味，来香哈一起交流吧！