初夏，给你的血管做个SPA

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　　众所周知，许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，形成动脉硬化的血管，会增厚与变硬，内壁出现粉瘤。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。

　　其实，不仅老年人需要注意血管的清理与健康，中青年也不例外。三十岁以后，血管斑块变大的速度会加快。现代人不合理的饮食结构、不正常的生活作息，更是在不知不觉中加速了血管的衰老与损坏。

　　仙人掌科普：

　　血管随着使用时间的累积，管道内壁容易结垢。血液中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多，血管内膜增厚，血管管腔就会变窄。当狭窄超过20%，斑块就形成了。狭窄超过20%~50%为轻度狭窄，50%~70%为中度狭窄，大于70%为重度狭窄，若达到90%以上血管就完全闭塞了。血管斑块的形成会致使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

　　说到心脑血管疾病，人们都难免谈虎色变。血管斑块就像一个可怕的定时炸弹，血管疾病时时威胁着我们的健康，脑出血、冠心病等都是心头之患。因此，清理和保养血管成了当务之急。

　　小公仔认为：保养血管一定要注意合理的饮食。

　　我们应少吃高胆固醇食物，少吃动物油，多吃含纤维素和维生素较丰富的食物。

　　山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。我国著名心血管病专家徐成斌的秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，对血管有很好的养护作用。

　　每周吃两块黑巧克力也对清理血管有一定功效。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

　　在家或外应酬时也可以喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

　　另外，墨西哥米邦塔仙人掌也是不错的选择。食用仙人掌富含膳食纤维和维生素，有活血化瘀、清理心脑血管的功效，是名副其实的血管清道夫。

　　小公仔的叮咛：

　　每天服用一些仙人掌粉，或饮一杯清爽的仙人掌茶，便能给血管做一次舒服的spa，与血管里长年累月积下的污垢与斑块say goodbye~

　　和积累的污垢、斑块说再见吧!

　　外表呵护固重要，莫忘清理血管道。

　　初夏，在对抗紫外线的同时，也给血管做个美美的spa吧~

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