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炒玉米面馒头块的做法和食材用料及健康功效

2017-09-28 22:43:06 阅读：3926 来源：本站原创 作者：陈玉建

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

玉米面馒头一个	鸡蛋2个相克食物
紫甘蓝叶两片	虫草菇少许
青菜叶少许	红辣椒少许（装饰用，可以忽略）
盐少许	胡椒碎少许（根据个人口味）
花生油少许（油随意用）

炒玉米面馒头块的做法

1.玉米面馒头切块，打入鸡蛋加少许盐拌匀
2.所有蔬菜洗好备用
3.锅里加少许油，倒入拌好的馒头块煎至两面金黄
4.倒入准备好的辅料略炒
5.出锅前加少许胡椒碎（根据个人口味）
6.装盘，可以美美的享用啦

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